O uso excessivo de equipamentos eletrónicos e de redes sociais pode levar a vícios e influenciar o bem-estar emocional dos adolescentes, aumentando, por exemplo, o isolamento social e a diminuição da qualidade do sono. Sendo assim, é crucial que os pais, educadores e a sociedade em geral, estejam cientes dos desafios do vício na tecnologia entre os adolescentes, de modo a trabalharem juntos para promover um uso responsável e saudável da mesma.

 

Comportamentos que contribuem para o vício na tecnologia:

 

• Uso excessivo de redes sociais: Passar demasiados tempo em plataformas digitais como Instagram, Facebook, TikTok e Snapchat, o que pode resultar numa comparação constante com os outros, levando à baixa autoestima e ansiedade.

• Jogos online: Muitos adolescentes são atraídos por jogos online, alguns dos quais se tornam viciantes. Este tipo de vício pode levar ao isolamento social, negligência das responsabilidades escolares e familiares, e problemas de sono.

• Verificação constante de notificações: A constante necessidade de verificar mensagens, e-mails ou notificações pode causar uma sensação de desconexão quando não estão online, resultando em ansiedade e stress. 

 

Impactos do vício em tecnologia na vida dos adolescentes:

 

• Problemas de saúde mental: O vício na tecnologia pode aumentar a ansiedade, depressão e sentimentos de solidão, especialmente quando o tempo online substitui interações sociais pessoalmente.

• Problemas de sono: O uso excessivo de dispositivos eletrónicos à noite pode prejudicar o sono dos adolescentes, afetando negativamente a sua saúde física e mental.

• Desempenho académico: O vício na tecnologia pode levar à procrastinação e à falta de concentração nos estudos.

• Impactos sociais: O vício na tecnologia pode resultar no isolamento social, prejudicando as habilidades sociais e a capacidade de interagir pessoalmente com os outros.
   

Soluções para o vício tecnológico:

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• Estabelecer limites de tempo: Definir horários específicos para o uso de dispositivos eletrónicos e redes sociais pode ajudar os adolescentes a encontrar um equilíbrio saudável entre a vida online e offline.

• Promover atividades alternativas: Incentivar a realização de atividades ao ar livre, desporto, hobbies ou interações sociais cara a cara pode reduzir a dependência da tecnologia.

• Fomentar a comunicação aberta: Encorajar os adolescentes a compartilhar as suas preocupações sobre o uso excessivo de tecnologia sem julgamento, pode ajudá-los na procura de ajuda e apoio quando necessário.

• Incentivar comportamentos saudáveis: Os adultos devem também ser modelos do uso equilibrado da tecnologia, para que os adolescentes aprendam a ter um relacionamento saudável com a mesma.

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Webgrafia:

https://hospitalsantamonica.com.br/impacto-da-tecnologia-na-saude-mental-dos-jovens-um-sinal-de-alerta/

https://www.lusiadas.pt/blog/criancas/adolescencia/jovens-novas-tecnologias

https://cmch.tv/

https://iasaude.pt/index.php/informacao-documentacao/recortes-de-imprensa/919-a-influencia-das-redes-sociais-e-aplicacoes-na-vida-dos-jovens