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Maio 2024

Antes de nos dedicarmos a explorar este importante tópico que são as emoções, precisamos de esclarecer e responder uma dúvida deveras pertinente. Qual será a diferença entre emoções e sentimentos?

Por um lado, uma emoção é algo que acontece a nível fisiológico, uma reação neurológica a um estímulo externo e que origina certa sensação corporal (lágrimas, gargalhadas, arrepios…). Além disso, as emoções acontecem inconscientemente e são um reflexo dos nossos desejos, pensamentos, crenças e ações. Assim, a maneira como reagimos a um acontecimento gera uma emoção correspondente. 

Por outro lado, os sentimentos são consequência das emoções, a percepção subjetiva das mesmas. Assim, chamamos de sentimento à tomada de consciência e ao resultado de uma experiência emocional.

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1. EMOÇÕES PRIMÁRIAS

Paul Ekman, um dos primeiros psicólogos a estudar as emoções, destacou 6 emoções básicas, universalmente reconhecidas, visto que estão presentes em todas as culturas. 

1.  Alegria: Sentimento de felicidade ou contentamento.

2. Tristeza: Sentimento de perda ou desapontamento.

3. Medo: Resposta a uma ameaça percebida.

4. Raiva: Resposta a uma frustração ou injustiça.

5. Surpresa: Reação a algo inesperado.

6. Nojo: Repulsa a algo considerado ofensivo ou repugnante.

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2. EMOÇÕES SECUNDÁRIAS

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As emoções secundárias são mais complexas, visto que são produto de uma combinação de emoções primárias e são frequentemente influenciadas por fatores sociais, culturais e individuais. Além disso, ao contrário das emoções primárias, variam de pessoa para pessoa e  são desenvolvidas à medida que as pessoas amadurecem e têm experiências diferentes. 

EXEMPLOS

1. Ciúme: Uma combinação de medo e raiva.

2. Vergonha: Uma mistura de tristeza e medo, muitas vezes relacionada à percepção de não atender às expectativas sociais ou pessoais.

3. Culpa: Relacionada ao arrependimento e à tristeza por ações que foram cometidas e que são percebidas como erradas.

4. Orgulho: Pode ser uma combinação de alegria e uma avaliação positiva de si mesmo ou das próprias realizações.

5. Gratidão: Resulta da alegria e do reconhecimento do benefício recebido de outra pessoa.

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De que forma podemos estimular as emoções?

( atividades práticas com um grupo de pessoas )

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1. Grupo Matilde Presa Cardoso

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Esta atividade consiste em 4 etapas diferentes, duas com o objetivo de estimular emoções e as restantes com o objetivo de contrariar/não projetar certas emoções.

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Estimular

- Alegria: Com o propósito de trazer ao de cima as nossas habilidades criativas, criámos uma estação com plasticinas, carimbos e canetas. Muitas vezes, são as atividades mais simples que nos proporcionam mais felicidade.

- Nostalgia: Um jogo para descobrirmos os nomes das series e filmes que víamos durante a nossa infância, para relembrarmos momentos felizes que nos trazem nostalgia. 

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Contrariar

- Jogo do Sério 

- Nojo: um jogo onde cada pessoa tem um copo com água, mas um deles com sumo de limão. O objetivo do jogo é não expressar emoções faciais. 

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2. Grupo Rita Borges

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A nossa atividade dividiu-se em 3 partes.

Primeiro dividimos a turma pelas filas e cada grupo foi para a frente da sala jogar mímica com cartões com 25 emoções. Todos os outros tem que ficar calados, que serviu para testar o controlo e o nível de ansiedade do resto da turma. Assim aprendemos de uma forma divertida todas as emoções. 
O nosso grupo focou-se, então, na emoção da Alegria fazendo duas atividades sobre a mesma.
 

A primeira foi escolher um colega para fazer um espetáculo de “standup comedy”, cada riso é um ponto. Foram distribuídos prémios.

De seguida distribuímos cartões brancos para as pessoas desenharem coisas como pessoas animais objetos, qualquer coisa que os deixe feliz. Quem quis partilhar o seu desenho e a razão por qual o deixa feliz está à vontade.

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3. Grupo Teresa Henriques 

As emoções escolhidas foram a criatividade e o interesse e, de modo a conseguir estimular estas foram desenvolvidas duas atividades.

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A primeira atividade era um jogo inspirado no “Pictionary”, no qual dividimos a turma em três grupo, cada um com mesmo número de papéis com palavras para serem descobertas. A primeira ronda consistia na descrição das palavras, a segunda num jogo de mímica e a terceira ronda consistia numa pessoa em desenhar a palavra, de maneira a que os outros membros do grupo descubram a palavra.
Deste modo, o jogo desafia os jogadores a pensar rapidamente e a interpretar desenhos abstratos, o que desperta o interesse em superar o desafio e, assim, melhorar as suas habilidades de interpretação e comunicação visual.

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A segunda atividade era o jogo do “Stop”, em que um jogador escolhe uma letra e todos os jogadores precisam preencher categorias com palavras que começam com essa letra. A curiosidade é despertada pelo elemento surpresa da escolha da letra e pela corrida contra o tempo para encontrar as palavras certas. Depois da ronda terminar, os jogadores partilham as suas respostas, o que gera um interesse natural em ver o que os outros escreveram e como suas respostas se comparam.

Webgrafia: 

1. https://www.tuasaude.com/tipos-de-emocoes/

2. https://joananunesportefoliodepsicologia.blogs.sapo.pt/as-emocoes-12094

3. https://br.psicologia-online.com/emocoes-primarias-quais-sao-tipos-e-funcoes-771.html 

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